Alkohol memengaruhi semua orang dengan hasil yang berbeda, tergantung pada seberapa banyak Anda minum, kondisi kesehatan Anda, usia Anda dan faktor lainnya. Minum alkohol dengan jumlah terlalu banyak dapat menyebabkan efek jangka pendek dan jangka panjang yang berbahaya dan dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental Anda, pekerjaan Anda, finansial Anda, keluarga Anda, dan lingkungan sosial Anda.
Alkohol dapat memengaruhi Anda lebih cepat jika Anda:
- Minum saat perut kosong;
- Memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap alkohol;
- Memiliki persentase otot yang lebih rendah di tubuh Anda;
- Berusia terlalu muda;
- Memiliki berat badan yang kurang;
- Jarang minum alkohol.
Alkohol hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk mencapai dan mempengaruhi kinerja otak. Ketika Anda meminum alkohol, cairan tersebut masuk ke darah Anda melalui dinding lambung dan usus kecil, menyebar ke seluruh bagian tubuh termasuk otak, memperlambat otak Anda dan memengaruhi hampir semua bagian tubuh Anda, cara Anda berpikir, perasaan dan perilaku.
Blood Alcohol Concentration
Saat Anda minum, tingkat alkohol dalam darah Anda akan meningkat. Tingkat alkohol dalam darah Anda disebut blood alcohol concentration (BAC). BAC 0,01 berarti ada 0,01g alkohol dalam 100ml darah Anda. Rata-rata, bagi orang sehat, satu minuman standar alkohol dapat meningkatkan BAC sekitar 0,02 dan membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk terurai. Walaupun hal ini dapat berbeda untuk setiap orang.
Minum lebih dari satu minuman standar per jam akan meningkatkan BAC Anda. Semakin cepat Anda minum, semakin tinggi BAC Anda. Walaupun Anda berhenti minum, BAC Anda akan terus meningkat saat alkohol di perut Anda masuk ke dalam darah Anda. Satu-satunya cara untuk menurunkan BAC adalah waktu. Semakin banyak minuman yang Anda miliki, semakin banyak waktu yang Anda butuhkan. Anda tidak dapat menghilangkan alkohol dari darah Anda dengan muntah, mandi air dingin atau minum kopi.
Efek Jangka Pendek Alkohol
Minum alkohol dapat mempengaruhi tubuh Anda secara langsung. Berikut efek dari setiap tingkatan BAC:
- BAC hingga 0,05: perasaan bahagia, banyak bicara, santai dan lebih percaya diri;
- BAC 0,05 hingga 0,08: gangguan dalam menilai suatu informasi dan bergerak,
- BAC 0,08 hingga 0,15: cadel dalam berbicara, gangguan keseimbangan, koordinasi, penglihatan dan refleks, emosi yang tidak stabil, mual dan muntah;
- BAC 0,15 hingga 0,30: tidak dapat berjalan tanpa bantuan, mengantuk berat, sulit bernafas, hilang ingatan, kehilangan kontrol kandung kemih, kemungkinan kehilangan kesadaran
- BAC lebih dari 0,30: koma dan kematian.
Langkah Pencegahan Keterparahan dari Kecanduan Alkohol
Tempat kerja dapat memainkan peranan kunci dalam membantu seseorang yang berjuang dengan kecanduan alkohol. Rencanakan program bantuan bagi pekerja dengan kecanduan alkohol, atur kebijakan cuti medis, berikan dukungan yang tegas, serta mencarikan akses support group agar lepas dari kecanduan merupakan hal yang penting.
Edukasi kepada pekerja merupakan hal penting untuk melakukan pola hidup sehat dalam lingkungan kerja maupun di luar lingkungan kerja. Secara berkala, Anda juga dapat melakukan pemeriksaan alkohol secara berkala kepada pekerja melalui Prodia OHI sebagai langkah preventif dan promotif bagi pekerja Anda. Cegah terjadinya dampak buruk dari ketergantungan alkohol dan wujudkan semangat #KerjaBersamaSehatBersama
Sumber: t.ly/Xmm9